心率檢查是評估心臟功能的基本指標(biāo)之一，是我們在體檢時(shí)基本必查的檢查項(xiàng)目。它的變化直接影響著人們的身體健康，過快或者過慢都與疾病密切相關(guān)，因此維持心率健康很重要。接下來一起來了解下關(guān)于心率的相關(guān)事項(xiàng)吧！

我們經(jīng)常說的【心率】，是指人在清醒且安靜的狀態(tài)下，心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，醫(yī)學(xué)上稱為“靜息心率”。

心率可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個(gè)體差異，幼兒階段的孩子，心跳的速度會比較快，幼兒的新陳代謝快速快，心率會高一些。但是幼兒時(shí)期的心率值不太穩(wěn)定，一般會在每分鐘120到140之間。一歲之后，心率會變慢，一般在110到130之間。隨著年紀(jì)的上漲，心率值會逐漸趨于穩(wěn)定，兒童十三歲左右時(shí)，心率一般是每分鐘80到110之間，身體比較強(qiáng)壯的兒童，心率值會偏低一點(diǎn)。

正常情況下，成年人的心率在60到100之間，女性和男性相比，心率值會有所偏高，情緒過于激動(dòng)、憤怒時(shí)，心跳的速度會快很多。進(jìn)入老年階段后，身體機(jī)能衰退，心跳的速度會變慢，正常范圍應(yīng)該在每分鐘55到75次之間。

心率只要在正常的范圍內(nèi)，則無需擔(dān)心，但如果是發(fā)現(xiàn)心跳速度太快或者是太慢，一定要及時(shí)地找出原因，針對性的進(jìn)行調(diào)理，才能避免對身體造成不好的傷害。

生理因素：

長期從事運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)的人群，以及男性和老年，他們的基礎(chǔ)心率就會偏慢，但是并不影響心臟的活動(dòng)，也不影響身體健康，屬于生理性因素導(dǎo)致的心率低，這種情況不需要經(jīng)過藥物治療或者干預(yù)。

但出現(xiàn)長期心率偏低，特別是伴有持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，以明確病因。

病理因素：

① 房室傳導(dǎo)阻滯和病態(tài)竇房結(jié)綜合征

這是引起老年人心率過慢，也就是心動(dòng)過緩的最常見的疾病。患者癥狀方面會有頭暈，胸悶發(fā)作，嚴(yán)重的會出現(xiàn)暈厥，導(dǎo)致猝死發(fā)生，主要是和嚴(yán)重的心動(dòng)過緩引起的心室顫動(dòng)或者心臟停搏并發(fā)癥有關(guān)系。

② 腦血管疾病

常見于某些大面積腦梗死和腦出血的患者，由于顱內(nèi)高壓現(xiàn)象發(fā)生，引起心跳出現(xiàn)繼發(fā)性的減慢。

③ 藥物因素

使用某些藥物，可以引起心率偏低。例如：β受體阻滯劑、胺碘酮、洋地黃類、非二氫吡啶類的鈣通道阻滯劑、擬膽堿藥物等。

④ 其它疾病

甲減、嚴(yán)重的電解質(zhì)紊亂、營養(yǎng)不良、嚴(yán)重缺氧、低溫，也會引起心動(dòng)過緩現(xiàn)象發(fā)生，造成心率偏低。這種情況就要積極治療原發(fā)疾病，心率低的現(xiàn)象就可以得到緩解。

非疾病因素：

正常人劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、受驚嚇或刺激等應(yīng)激狀態(tài)，包括焦慮狀態(tài)等也可出現(xiàn)心率偏高，屬生理現(xiàn)象。女性妊娠晚期，由于子宮增大，腹腔壓力增高導(dǎo)致膈肌上移，且子宮、胎盤、胎兒等組織需要更多的供血，為滿足組織供血需求，心率會增快，靜息狀態(tài)下心率每分鐘約增加10~15次。新生兒的心率是在120~140次/分鐘。

病理因素：

① 心律失常、心肌病、心力衰竭、高血壓等器質(zhì)性心臟病，其中高血壓會使兒茶酚胺分泌增加，導(dǎo)致心率加快；

② 甲狀腺功能亢進(jìn)、嚴(yán)重貧血、感染等循環(huán)系統(tǒng)之外的系統(tǒng)性疾病；

③ 自主神經(jīng)紊亂可以造成交感神經(jīng)興奮，引起心率加快；

④ 使用腎上腺素、阿托品等藥物。

需要額外注意的是，臨床研究發(fā)現(xiàn)，心率每分鐘增加5次，可使心血管死亡率和再住院率增加15%。因此，心率控制對心衰患者十分重要。建議心衰患者要在家中定時(shí)檢測心率。一般情況下，如果靜息心率高于70次/分鐘，則須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥調(diào)理。

長期心率偏高偏低都會危害我們的健康、縮短壽命，增加心血管病的發(fā)病率和死亡率。做好下列幾點(diǎn)盡可能讓我們的靜息心率能保持正常：

1.運(yùn)動(dòng)

常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，就會使靜息心率變慢。雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運(yùn)動(dòng)心率是“170-年齡”，如一個(gè)50歲人，運(yùn)動(dòng)心率控制在120次/分鐘為宜，過快說明運(yùn)動(dòng)量過大，達(dá)不到也起不到效果。運(yùn)動(dòng)前要自覺舒適、無疲勞感，一般運(yùn)動(dòng)不要超過1小時(shí)，而且每次最佳時(shí)間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅(jiān)持3次運(yùn)動(dòng)。

2.改正不良的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導(dǎo)致失眠。還應(yīng)定時(shí)大便，保持排便順暢。

3.保持適當(dāng)體重

肥胖會使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重。

4.保持心態(tài)平和

生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因?yàn)榫o張、生氣等情況出現(xiàn)心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復(fù)平靜。

5.藥物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，使心率減慢，保護(hù)心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。

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