心臟是身體最重要的一個器官，負(fù)責(zé)將氧氣以及血液通過血管輸送到各個器官維持身體運作。當(dāng)心臟受到影響或者出現(xiàn)問題，會影響其他器官甚至危及性命。近年來因為冠心病、心肌梗死等心臟病而喪失性命的人越來越多，因此要重視心臟健康，做好保護心臟措施。

日常怎樣做能保護心臟？

1.采取正確飲食

飲食對人的健康有較大影響，想降低心腦血管疾病發(fā)病率，就要在平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而且營養(yǎng)要均衡。少吃反式脂肪以及飽和脂肪較高的食物，保持飲食清淡，補充足夠維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，注意膽固醇較高的食物也要控制，盡量少吃。

2.適當(dāng)運動

運動鍛煉可以改善身體體質(zhì)，還能增強抵抗力，減少疾病發(fā)生。此外運動還能促進血液循環(huán)，促進身體分泌內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生愉悅心理。還能避免心臟缺血缺氧，保持心臟正常運作。

3.定期做體檢

各種心臟病對身體的危害極大，因此要時刻了解心臟的情況。定期檢查可以了解心臟以及血管問題，若發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)降低傷害。尤其是高血壓、高血脂、高血糖患者，易被疾病影響導(dǎo)致心臟受牽連，所以要定期檢查。

4.戒煙

香煙中的焦油以及尼古丁等有害物質(zhì)不僅會對肺部和呼吸道造成影響，還會傷害心臟健康。吸煙后血液中會產(chǎn)生大量的一氧化碳，會減少氧同血紅蛋白結(jié)合，導(dǎo)致心肌的供氧量減少，使心肌出現(xiàn)供血供氧量不足，影響心臟健康，會讓人總是不適，如頭暈。

5.多喝水

在身體缺水的情況下會讓血液變得濃稠，導(dǎo)致血容量不足，甚至?xí)箘用}供血量不足而出現(xiàn)心臟不適。特別是是冠心病患者，水不足易出現(xiàn)心絞痛，甚至引發(fā)心肌梗塞。因此要多喝水滋潤器官，也能提高代謝，保護心臟，

總的來講，心臟健康與日常很多習(xí)慣以及外界因素有密切關(guān)系，在平時若經(jīng)常暴飲暴食、熬夜、吸煙喝酒、久坐不動等都會影響心臟健康，所以要做好措施。此外注意避免情緒起伏過大，保持良好心態(tài)、穩(wěn)定情緒，防止血壓升高，血管擴張影響心臟，甚至導(dǎo)致心肌梗死。