一夜咳醒五六次，胸口像壓著塊石頭，喘氣仿佛被人掐住了脖子...這不是恐怖片情節(jié)，而是無數(shù)支氣管炎和哮喘患者秋天的真實夜晚。
李女士今年45歲，每到秋涼，她的“老毛病”就準時上門。夜里咳嗽根本停不下來，只能坐著睡覺，喘氣時喉嚨里發(fā)出“嘶嘶”的哨音。“感覺自己就像個破風箱，每次呼吸都拼盡全力。”她苦笑著說。
突然吸入冷空氣，會刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致支氣管痙攣、收縮，仿佛氣管被突然"勒緊"，從而引發(fā)咳嗽和喘息。
秋季濕度低，干燥的空氣會帶走呼吸道黏膜的水分，使其變干、變脆，防御能力下降，病毒細菌更容易入侵。
秋季花粉（蒿草、?草等）、塵螨、霉菌活躍，這些過敏原吸入呼吸道后，極易誘發(fā)過敏性咳嗽和哮喘發(fā)作。
秋季是流感病毒、鼻病毒等呼吸道病毒的高發(fā)期，這些感染可直接引發(fā)支氣管炎或誘發(fā)哮喘急性發(fā)作。
很多人分不清兩者的區(qū)別，從而耽誤了治療。通過以下關(guān)鍵點可以初步判斷：
重要提示：此表僅作初步參考，最終診斷必須由專業(yè)醫(yī)生做出。尤其是長期慢性咳嗽，務(wù)必明確病因。
針對秋季呼吸道高反應(yīng)性，北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李明教授給出以下建議：
一、急性發(fā)作時，如何快速緩解？“急救三式”立即脫離過敏原/刺激源：
迅速離開冷空氣、煙霧、花粉環(huán)境，進入溫暖的室內(nèi)。
保持坐位，身體前傾：這個姿勢有助于肺部擴張，讓呼吸稍微順暢一些。
切忌平躺！立即使用快速起效的支氣管舒張劑（如沙丁胺醇氣霧劑）：哮喘患者務(wù)必隨身攜帶急救藥物，并按醫(yī)生指導(dǎo)使用。
二、長期管理，如何減少發(fā)作？“維穩(wěn)四法”藥物“上場”要及時：
哮喘患者：堅持使用控制類藥物（如吸入性糖皮質(zhì)激素），即使沒有癥狀也不能擅自停藥。這是控制氣道炎癥的基石。
支氣管炎患者：在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用止咳化痰藥、抗生素（僅針對細菌感染）等。
保暖保濕是“硬道理”：
出門戴口罩：有效 Warming 和濕潤吸入的空氣，減少冷空氣直接刺激。
圍巾護脖頸：防止頸部受涼，通過體表反射減少支氣管痙攣。
家中用加濕器：將室內(nèi)濕度維持在40%~60%，讓呼吸道"住"在舒適的環(huán)境里。
吸功能要“鍛煉”：
腹式呼吸：每天練習，延長呼氣時間，增強呼吸肌力量。
縮唇呼吸：用鼻子吸氣，縮起嘴唇像吹口哨一樣緩慢呼氣。此法能防止小氣道過早塌陷，幫助排出更多廢氣。
增強免疫是“根本”：
接種疫苗：強烈建議接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，預(yù)防感染引起的急性發(fā)作。
均衡營養(yǎng)：多吃富含維生素C和Omega-3脂肪酸的食物（如橙子、獼猴桃、深海魚），有助抗炎。
適度鍛煉：選擇散步、太極拳等溫和運動，提高心肺功能，但避免在寒冷干燥的環(huán)境中劇烈運動。
出現(xiàn)這些“紅色警報”，請立即就醫(yī)！急救吸入劑使用后，癥狀緩解不到10分鐘又再次加重。峰值呼氣流速（PEF）下降到個人最佳值的60%以下。
專家最后提醒：呼吸道的健康需要耐心維護。不要每次等到“崩潰"了才想起治療。對于哮喘和慢性支氣管炎患者來說，與醫(yī)生建立長期伙伴關(guān)系，制定個性化的管理方案，才是享受暢快呼吸、安穩(wěn)入睡的關(guān)鍵。
這個秋天，愿您每一次呼吸都輕松自在。
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