綠葉菜是冰箱存菜的“重災區”，直接連袋冷藏易變黃腐壞。正確做法分三步：

1.預處理：

摘除老爛黃葉，清理泥土雜草，避免微生物加速腐爛；

2.控水分：

表面有水時先陰干，殘留水分會加速變質；

3.巧包裝：

用廚房紙巾包裹后裝入密封保鮮袋，紙巾可吸收蔬菜呼吸產生的水汽；大白菜、卷心菜等含水量少的，直接用保鮮膜裹緊即可。注意避免貼冰箱內壁，防止凍傷。

綠葉菜冷藏3~5天亞硝酸鹽達高峰，營養也會流失，建議一周內吃完。蔥、姜、蒜、香菜等，洗凈切碎分裝冷凍，隨用隨取更方便。

土豆、紅薯、洋蔥、山藥等根莖類蔬菜，儲存方式分地域：

北方：

氣溫不高時無需冷藏，晾干表面水分后，用不透光塑料袋或報紙包裹，放入紙箱置于陰涼通風處；

南方：

夏季溫濕度高，需裝保鮮袋入冰箱。蘿卜、胡蘿卜要先切去葉子（避免養分被吸收），裹保鮮膜冷藏。

黃瓜、西紅柿、茄子等茄果類蔬菜，更適應10℃左右環境；

室溫適宜、蔬菜未熟透且手感硬時，裝食品袋放陰涼處即可；

室溫高則裹保鮮膜冷藏。完整南瓜、冬瓜常溫可存半個月以上，切開后需掏瓤、蓋保鮮膜冷藏。

新鮮豌豆、蠶豆適合冷凍保存：開水加鹽焯熟，晾干后裝袋入冷凍室，長期儲存不易變質。

干菌菇：

無需冷藏，陰涼干燥通風處存放即可；

鮮菌菇：

用廚房紙巾吸干表面水分，完整菌菇傘蓋朝下，放入加了大米或衛生紙（吸水）的密封保鮮袋冷藏，避免壓壞。金針菇形態特殊，吸干水分后用保鮮膜包裹冷藏即可，防止在冰箱適宜環境中繼續“生長”。

蔬菜儲存關鍵在“控濕控溫”，根莖類、茄果類優先常溫陰涼存放，綠葉菜、切開蔬菜宜冷藏，干制品和焯熟豆類可常溫或冷凍；遇軟爛、發芽、發霉建議直接丟棄，切開瓜果需掏瓤封膜，且盡量少量多次采購，綠葉菜3~5天內吃完、冷凍1~3個月內食用，這樣能最大程度保新鮮、護健康。