指甲雖然只是我們身體中很小的一個部分，但是指甲也是身體健康最重要的指標之一。一個健康人的指甲應是光滑而又紅潤的，而如果出現了指甲凹陷，那就說明身體出現了一定問題，這個時候一定要找出病因，并且及時進行治療。

指甲凹陷有哪些病因？

1.營養不良

指甲與營養有著一定的關系，如果平常總是挑食或者節食，那么就會導致身體出現營養不良的情況。在出現營養不良的情況，那么指甲就容易出現一系列異�，F象，其中就包括指甲凹陷。

2.經常進行重體力活動

生活中有不少人平常經常進行重體力活動，長時間下來會對指甲造成一定影響，久而久之就容易造成指甲凹陷的情況產生。

3.低氧血癥

低氧血癥會導致身體大量缺氧會導致人體動脈周圍的組織，血液循環缺氧。在這種情況下，指甲營養功能很容易發生障礙，最終就會造成指甲凹陷的情況產生。

4.指甲經常與冷水接觸

指甲經常與冷水接觸，會收縮血管，解牛血液速度加重外周圍組織的缺氧狀態，久而久之就很容易造成指甲凹陷。

指甲凹陷吃什么好？

1.補充維生素D

維生素D是人體所必需的營養物質之一。富含維生素D的食物比較少，要想補充維生素D，建議平常要多曬太陽。

2.高蛋白食物

蛋白質是人體所必需的重要營養物質，身體只有得到了蛋白質的滋養，才能讓身體健康狀態更好。生活中富含蛋白質的常見食物，有雞蛋，堅果，豆制品，牛奶等，建議有指甲凹陷的人可以適量食用。

3.鈣質食物

如果身體缺鈣，不僅會阻礙骨骼生長，同時還會阻礙指甲生長，讓指甲變得很脆弱。想要避免這種情況的產生，建議平常要多吃富含鈣質的食物，比如豆制品，蝦皮，牛奶等。及時的為身體補充鈣質，不僅能夠促進骨骼的正常發育，還能夠避免指甲出現異�，F象。

相信每個人都想擁有一個健康的身體狀況，那么就要多多觀察自己的指甲。如果指甲出現了凹陷的情況，就可以通過以上內容來及時找出原因并且改善。如果指甲凹陷的狀態非常嚴重，那么需要及時去醫院做體檢，以免身體出現了不良疾病。

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