說(shuō)大家都知道身體健康才是革命的本錢(qián)，卻有越來(lái)越多的人身體處于亞健康的狀態(tài)。想要提高免疫力就是要多多補(bǔ)充維生素，市面上的維生素有很多，藥店也是想買(mǎi)就買(mǎi)到了，甚至有些店員還會(huì)給你推薦好幾種，也不看是不是身體需要的那種，就知道吃維生素就是對(duì)身體好的。事實(shí)真的如此？吃維生素就是有利于身體健康的?維生素到底是好是壞?今天這篇文章就為大家細(xì)細(xì)講一講。
有研究表示，每天吃維生素并沒(méi)有什么用，還對(duì)身體有害!維生素不再有利于人體健康?
維生素是身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素之一，要是身體缺乏維生素就會(huì)影響身體癥狀的運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于身體生長(zhǎng)發(fā)育，新陳代謝的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)受到影響，身體素質(zhì)、免疫力也會(huì)越來(lái)越差，疾病就會(huì)很容易發(fā)生。所以說(shuō)，想要身體健康，擁有充足的維生素是很有必要的。
這個(gè)研究發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)》上面，研究人員對(duì)于50000名年齡在50歲以上的人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用鈣物質(zhì)、維生素D的人，和沒(méi)有服用這些營(yíng)養(yǎng)劑的人身體并沒(méi)有什么區(qū)別。相反經(jīng)常服用營(yíng)養(yǎng)劑的人身體還會(huì)受到不好的影響。
想要骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松補(bǔ)充鈣物質(zhì)是沒(méi)錯(cuò)，而維生素D也確實(shí)是鈣物質(zhì)的好搭檔。維生素D可以促進(jìn)身體對(duì)于鈣物質(zhì)的吸收，但是對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，這樣的“完美搭配”不會(huì)保護(hù)骨骼，還會(huì)骨折的風(fēng)險(xiǎn)。為什么會(huì)這樣會(huì)說(shuō)，研究人員也是給出了合理的解釋。
研究人員表示，身體所缺失的營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)源于食物，要是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充的話(huà)身體并不會(huì)充分地吸收，甚至還會(huì)導(dǎo)致食欲不振，引發(fā)嚴(yán)重不利的后果。
《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)期刊》曾發(fā)表研究表示，人們經(jīng)常服用補(bǔ)充劑，但是作用卻很小，沒(méi)有什么好處，甚至有些還會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
有研究顯示，中國(guó)每年都會(huì)有20000多人因?yàn)檠a(bǔ)充劑被送入急診。看著是有點(diǎn)可怕，但是并沒(méi)有確切的研究說(shuō)，只要服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，身體就會(huì)受到侵害，還是要看個(gè)人的體質(zhì)的。最主要的搞清楚個(gè)人的體質(zhì)，然后在醫(yī)生的建議下服用。
適量的補(bǔ)充維生素A有利于視力的健康，還可以預(yù)防眼疾。過(guò)度服用的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致貧血、眼疼、頭暈嘔吐、結(jié)膜炎、鈣物質(zhì)流失等癥狀。
這種物質(zhì)可以預(yù)防腳氣、皮膚疾病、促進(jìn)食欲、緩解疲勞，要是過(guò)度補(bǔ)充的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致其他維生素B匱乏，也就是身體維生素B族失衡。
身體的免疫力就需要這種物質(zhì)，可以降低患上白癜風(fēng)、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)度服用就會(huì)導(dǎo)致患者有惡心嘔吐、腹痛、增加患者患上腎結(jié)石、血尿發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
維生素E對(duì)于脂肪肝、皮膚病、心血管疾病、還有不育癥等疾病的防治4都是具有積極作用的，還可以延緩衰老。但是過(guò)度的補(bǔ)充會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)心律失常、心悸的癥狀。
也就是說(shuō)，雖然維生素是一個(gè)好東西，對(duì)身體健康具有積極作用。凡事過(guò)猶不及，要是不知道自己身體情況，隨意補(bǔ)充，過(guò)度補(bǔ)充，身體就會(huì)受到不必要的摧殘。尤其是這幾種人，補(bǔ)充維生素要注意!
嬰幼兒：嬰幼兒身體素質(zhì)差，想要茁壯成長(zhǎng)就需要充足的營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)大的免疫力。因?yàn)閶胗變汉苌俪鲩T(mén)，想要依靠太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D可能性也小，所以這個(gè)時(shí)候孩子補(bǔ)充維生素D也是很有必要的。不過(guò)一般奶粉里面也是含有維生素D這種物質(zhì)的。在孩子還沒(méi)有接受奶粉的時(shí)候，家長(zhǎng)就可以通過(guò)補(bǔ)充劑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。
老年人：老年人身體素質(zhì)差、免疫力低下。加上隨著年齡的增加，各個(gè)器官老化，身體就像是一臺(tái)老舊的機(jī)器，需要好好地保養(yǎng)加點(diǎn)油。就比如腸胃功能衰退，沒(méi)有食欲等，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充維生素，預(yù)防身體免疫力低下。
孕婦：身體里還有一個(gè)孕育的小生命，孕婦不僅要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，還有要注意的就是身體的免疫力。葉酸，想必很多女性都比較熟悉，其實(shí)這也是維生素里面的一種。如果孕婦孕早缺少葉酸的話(huà)，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以在備孕期就要注意身體是或否缺乏葉酸了。如果缺乏就要補(bǔ)充，然后一直補(bǔ)充到懷孕早期1個(gè)月的時(shí)間。
身體有問(wèn)題，覺(jué)得不舒服，不要隨意地去購(gòu)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。搞清楚自己身體的基本情況，隨后對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)~
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