隨著我們生活的改善，人們餐桌也變得越來(lái)越豐富，但某些疾病也接踵而來(lái)，其中引人重視就是心腦血管疾病在不斷增加，我們都知道血管堵塞會(huì)嚴(yán)重威脅人類健康，因此預(yù)防血管出現(xiàn)堵塞對(duì)延長(zhǎng)壽命有重要作用。
飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣對(duì)血管的堵塞有密不可分的關(guān)系。哪些食物容易讓我們的血管堵塞？哪些食物有助于我們清理血管？
1.油炸食物
油炸食物之所以成為很多人的心頭愛(ài)，是因?yàn)樗云饋?lái)又香又脆，但長(zhǎng)期吃炸雞、薯?xiàng)l、油條等油炸食品容易造成血管堵塞。
2.高膽固醇食品
像豬肝、豬腎等動(dòng)物肝臟，屬于高膽固醇食物，長(zhǎng)期吃高膽固醇食物容易讓血管堵塞得更厲害。
3.飽和脂肪酸比較多的食品
如果我們經(jīng)常吃肥肉、五花肉、人造黃油、奶精等飽和脂肪酸含量多的食物會(huì)加重血管堵塞的情況。
4.反式脂肪酸的加工食品
這些年來(lái)，越來(lái)越多關(guān)注到反式脂肪酸的加工食品，比如餅干、方便面、奶茶等食品幾乎含有反式脂肪酸，很多人都清楚多吃這些食物不利身體健康，但是深受年輕人的喜歡，長(zhǎng)期吃反式脂肪酸的加工食品會(huì)讓血管出現(xiàn)堵塞。
看到這里，我們已經(jīng)清楚哪些食物會(huì)加重血管堵塞，那么生活還是有很多食物可以順通血管的，這里簡(jiǎn)單介紹一下最常見(jiàn)的四種。
1.水
我們經(jīng)常說(shuō)要多喝水，并不是沒(méi)有道理的。多喝水可以降低血液粘稠度。減少血小板的血管壁上停留時(shí)間，預(yù)防血栓的形成，可以有助于順通血管。
2.新鮮蔬果
為了預(yù)防血管堵塞，我們生活還可以吃點(diǎn)新鮮蔬果，水果含有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于血管的養(yǎng)護(hù)。蔬菜含有大量的膳食纖維，特別是秋葵、洋蔥等綠葉蔬菜，膳食纖維可以調(diào)節(jié)血脂，協(xié)助降低膽固醇，在一定程度上可以清理血管。
3.海帶
海帶、海藻中含有大量的牛磺酸、褐藻酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以降低血液的膽固醇，抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，加速人體新陳代謝。
4.洋蔥頭
人們吃生洋蔥也可以凈化血液，因?yàn)樯笫[中含有的可溶性纖維進(jìn)入人體后，能盡快介入血管，清除血管中的污染物，使其被人體代謝，盡快排出體外，促進(jìn)人體血液循環(huán)，降低血液粘度。經(jīng)常食用可以保持血液健康，預(yù)防心血管疾病。
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