在中醫(yī)上，常有一種說(shuō)法，身體某個(gè)部位所反映出來(lái)的現(xiàn)象，可作為身體健康的晴雨表。那么，到底如何判斷呢？今天就來(lái)和大家好好說(shuō)一說(shuō)。
傳說(shuō)，腿越粗的人，壽命越長(zhǎng)？
那也就是說(shuō)，腿越細(xì)的人，壽命越短，事實(shí)是這樣嗎？其實(shí)，這里涉及一個(gè)指標(biāo)，那就是腿圍，也就是在大腿內(nèi)側(cè)肌肉最膨脹的狀態(tài)，或者是從臀股溝點(diǎn)的大腿水平的圍長(zhǎng)。
即在具體判斷上，身高的大腿圍指數(shù)用大腿圍除以身高，乘以100，大腿長(zhǎng)圍度指數(shù)等于大腿圍除以大腿長(zhǎng)，再乘以100，而在兩個(gè)指標(biāo)往往都是女性大于男性。
即無(wú)論男性還是女性，大腿范圍在46~60cm范圍內(nèi)最佳，但如果低于這個(gè)范圍，就說(shuō)明要注意了，提高大腿力量以及肌肉，如在飲食上，盡可能多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞、鴨、鵝、魚(yú)類(lèi)，有助于增長(zhǎng)肌肉力量。所以，腿部越細(xì)并不是一件好事。
同時(shí)還要提醒大家：：對(duì)于身體3個(gè)部位，過(guò)粗過(guò)細(xì)都不好
眾所周知，腹部肥胖對(duì)身體不好，還易增加腦萎縮、高血壓、高血脂、糖尿病、腦卒中等發(fā)生概率。而這里所涉及的指標(biāo)，便是腰圍過(guò)粗，所指的是肚子中的脂肪，如肝臟、腸胃、胰臟等等，在這樣的狀態(tài)下，越來(lái)越會(huì)影響自身壽命以及身體健康，這也是為什么建議要減肥的原因。
在具體判斷上，根據(jù)最新版《中國(guó)居民膳食指南》的標(biāo)準(zhǔn)，成年人男性腰圍若大于等于90cm、女性腰圍大于等于85cm，就算是腹部肥胖和腰圍過(guò)大。
同時(shí)，也說(shuō)明你要注意減肥，在具體測(cè)量上，可在肋骨最上端和最下端兩點(diǎn)，取兩點(diǎn)連線的最中點(diǎn)，圍繞一圈后看下具體的數(shù)據(jù)，重復(fù)測(cè)量2~3次，算下最中間值即可。
脖子越粗的人，壽命越短，也是存在一定的道理。在相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn)，脖子粗細(xì)是頸部皮下脂肪厚與薄，與人體內(nèi)脂肪息息相關(guān)，對(duì)于頸部范圍大的人，即男性頸圍大于38.5cm，女性頸圍大于34.5cm，則提示是向心性肥胖的風(fēng)險(xiǎn)；男性腰圍大于38.5cm，女性頸圍大于34.7cm，則要注意很可能是慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加了。
因此，對(duì)于以上這3個(gè)部位，過(guò)粗過(guò)細(xì)都不好，大家可具體判斷下自己的值。
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