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5種食物自帶“黃體酮”,女性45歲后要舍得吃,平穩度過更年期

發表時間: 2023-09-28 09:04:48 PV 17244 次
 
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黃體酮是一種重要的女性激素,在女性的生殖健康中扮演著至關重要的角色,黃體酮在月經周期中起到維持子宮內膜的作用,同時還有助于維持女性的生殖器官健康。此外,黃體酮還對女性的免疫系統、心血管系統和神經系統產生影響。


黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素,在女性的生殖過程中起著關鍵作用,在月經周期的黃體期,黃體酮的水平會達到最高,此時黃體酮能夠維持子宮內膜的增厚,為受精卵著床做好準備。如果受精卵著床成功,女性就會懷孕,而黃體酮則會持續分泌,維持妊娠。


如果女性未懷孕,黃體酮的水平會在月經來潮前下降,子宮內膜會脫落,月經來潮,在這個過程中,黃體酮起到了一個關鍵的調節作用。


此外,黃體酮還對女性的免疫系統有調節作用,可以降低免疫細胞的活性,從而減少免疫反應對受精卵的攻擊。


除了在女性生殖健康中起到重要作用外,黃體酮還對女性的心血管系統和神經系統有影響,研究表明,黃體酮可以降低心血管疾病的風險,同時還可以緩解焦慮和抑郁等心理健康問題。


什么是黃體酮


黃體酮又稱孕酮、黃體激素,是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。


在排卵前,每天產生的孕酮激素量為2~3mg,主要來自卵巢。排卵后,上升為每天20~30mg,絕大部分由卵巢內的黃體分泌。


黃體酮可以保護女性的子宮內膜,在女性懷孕期間,孕酮激素可以給胎兒的早期生長及發育提供支持和保障,而且能夠對子宮起到一定的鎮定作用。


另外,孕酮激素和雌性激素的關系密不可分,兩者都是相當重要的女性激素。雌性激素的作用主要是促使女性第二性征發育成熟,而孕酮激素則是在雌性激素作用的基礎上,進一步促進第二性征的發育成熟,兩者之間有協同作用。


5種食物自帶“黃體酮”,女性45歲后要舍得吃,平穩度過更年期


黑豆:黑豆是最常見的豆類食物,常吃黑豆能夠補充黃體酮,因為黑豆含有大豆異黃酮,這種物質可以調節女性身體內雌激素的分泌,對卵巢的保養有很好的作用。


櫻桃:櫻桃是常見的水果,含有豐富的鐵元素,有助于提高女性的免疫功能,同時櫻桃中含有豐富的黃體酮,能夠促進女性體內雌性激素的分泌,幫助女性滋養卵巢。


海帶:海帶中含有豐富的碘元素,這種元素對女性的卵巢有很好的保養作用,能夠促進黃體酮的分泌。


檸檬:檸檬是一種具有藥用價值的水果,能夠促進人體的血液循環,有助于雌激素的分泌,起到調節月經、美容養顏的作用。


菠菜:菠菜中含有黃體酮,能夠調節身體的內分泌系統,同時還能夠補充多種維生素。


黃體酮分泌不足時,身體會出現哪些變化?


月經異常:正常月經是受雌激素及孕酮刺激而引起的,如果身體大量缺乏孕酮,會影響雌激素的分泌,導致月經紊亂,出現月經周期異常,持續時間變化,而且月經的顏色和數量也會隨之變化。


流產幾率增加:孕酮是對女性有益的物質,能有效促進更好懷孕,呵護胎兒的發育。如果存在孕酮不足,會影響女性子宮健康,即便順利懷孕也會因為孕酮缺乏,影響胚胎在子宮的發育,增加流產的幾率。


肌膚不健康:體內存在孕酮不足,會影響雌激素正常分泌,一旦雌激素分泌水平下降會影響肌膚新陳代謝,面部容易出現皺紋、暗黃色、痤瘡以及斑點。


乳腺增生:如果存在孕酮分泌不足,會影響女性乳房發育,容易出現乳腺異常,有乳腺結節或乳腺腫塊,還會有乳腺脹痛。


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