隨著人們生活水平的提高，各種各種的“富貴病”也開始肆意橫行，而高尿酸便是其中之一。
長期尿酸高會(huì)引起哪些疾病風(fēng)險(xiǎn)？
1. 引起慢性腎功能不全
在正常情況下，尿酸主要通過腎臟來排泄。
正常人尿酸的生成和尿酸的排泄呈現(xiàn)正平衡的狀態(tài)，當(dāng)人體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸突然增加或者出現(xiàn)排泄障礙就會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥。長期高尿酸血癥可以損傷腎小球、腎小管，出現(xiàn)腰痛、血尿、蛋白尿等癥狀。也可能導(dǎo)致慢性腎臟病變?cè)斐赡I小管的堵塞，引起肌酐和尿素氮的升高，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腎功能衰竭。
2. 引起高血壓
長期高尿酸血癥可以引起血管緊張素的升高，血管緊張素升高可以引起血壓升高。
高尿酸血癥也可以引起水鈉潴留，前面談到的腎臟病變、慢性腎功能不全等都可以加重水鈉潴留，引起高血壓。
3. 增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)
高尿酸血癥與糖尿病的關(guān)系也非常密切，其主要機(jī)制是導(dǎo)致胰島素抵抗。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胰島素需要一氧化氮(N0)來激活其對(duì)葡萄糖的攝取。
高尿酸水平可抑制內(nèi)皮細(xì)胞一氧化氮的水平，導(dǎo)致相關(guān)組織對(duì)胰島素的敏感性、反應(yīng)性降低或消失，同時(shí)還迫使胰島B細(xì)胞代償性地分泌幾倍甚至十幾倍的胰島素。
這會(huì)使血中胰島素水平升高，引起高胰島素血癥，進(jìn)而導(dǎo)致胰島素抵抗。
相關(guān)研究表明，尿酸水平增加，患者發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增加。
4. 容易形成腎結(jié)石
長期高尿酸，尿酸鹽結(jié)晶也可能大量沉積在泌尿道，形成尿酸性結(jié)石，導(dǎo)致尿路感染和結(jié)石梗阻。
這幾種“信號(hào)”預(yù)示著尿酸正在升高！
1. 排尿異常
腎臟代謝出現(xiàn)問題，可能會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶在體內(nèi)堆積過多，睡覺前的小便可能會(huì)出現(xiàn)濃茶色，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)有很多浮沫。
此外，如果大量的尿酸結(jié)晶在腎臟內(nèi)沉積，長時(shí)間持續(xù)會(huì)損害腎臟組織，影響腎臟的正常過濾和排泄，誘發(fā)尿頻、尿急、尿痛等排尿異常癥狀出現(xiàn)。因?yàn)槟蛩徇^高會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，大腦會(huì)將其誤認(rèn)為是排尿的信息，從而出現(xiàn)尿頻的癥狀。
2. 身體水腫
如果在晚上睡覺時(shí)發(fā)現(xiàn)身體明顯水腫，也需要警惕尿酸過高，因?yàn)槟蛩徇^高會(huì)影響腎臟功能。
腎臟作為尿液生成和排泄的重要器官，腎臟功能受損，會(huì)使人體內(nèi)的水分難以及時(shí)排出去，身體就會(huì)出現(xiàn)明顯的水腫癥狀。
3. 關(guān)節(jié)疼痛 引發(fā)痛風(fēng)
尿酸過高時(shí)，人體內(nèi)過多的尿酸鹽結(jié)晶會(huì)在骨骼和關(guān)節(jié)內(nèi)沉積而引發(fā)痛風(fēng)，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛甚至關(guān)節(jié)畸形，只有將尿酸水平降低才能減緩這種疼痛感。
4. 睡前異常口渴
尿酸過高的人在睡覺前經(jīng)常會(huì)感到口渴異常，就算喝水也難以緩解。
這是由于尿酸過高會(huì)導(dǎo)致大量毒素在腎臟內(nèi)沉積，人體需要大量的水分來維持正常的新陳代謝。
5. 疲勞乏力
當(dāng)體內(nèi)尿酸代謝異常時(shí)，也會(huì)影響身體的能量產(chǎn)生和正常代謝過程，導(dǎo)致身體易出現(xiàn)疲勞和乏力的癥狀。
1. 奶制品中，低脂奶和脫脂奶有助于降低尿酸
此外，小米、糙米、燕麥之類的雜糧，嘌呤含量并不高，多吃也能有助于尿酸的排出。
2. 尿酸高的人，要多喝白開水
充足的飲水量保證三分之二的尿酸通過腎臟排泄出去，每天要保證1500~2000毫升的飲水量。但腎功能不全、心肺功能異常的人群，要根據(jù)病情限制飲水量。
此外，痛風(fēng)患者要戒酒，尤其是啤酒，它的嘌呤含量比較高。
3. 食物輔助降尿酸之外，如果緩解不明顯，可以借助于藥物
臨床上，沒有出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀的患者，尿酸的含量超過420μmol/L并且持續(xù)三個(gè)月以上，就需要吃藥了。
4. 控制體重
肥胖會(huì)增加發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，減輕體重可降低血尿酸水平。
對(duì)于肥胖患者建議把體重指數(shù)控制在18.5~23.9kg/m2，最好達(dá)到或低于理想體重。
5. 避免熬夜
盡量避免熬夜，保證充足的睡眠和規(guī)律的作息，每晚睡眠時(shí)長盡量保持在7~8個(gè)小時(shí)，最低不少于6個(gè)小時(shí)，可有助于血尿酸值的穩(wěn)定。
總的來說，要控制尿酸的平衡，尿酸過高會(huì)對(duì)身體造成多方面的損害，所以平時(shí)要留意尿酸過高的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)檢查，不能放任不管，以免加重病情導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。
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